PRODUK DIGITAL
Acik GERAK! — Panduan Latihan di Rumah
E-book PDF 41 muka surat oleh CoachCem: panduan latihan di rumah dengan fokus lutut, pinggang dan bahu, serta pelan progresif 4 minggu.
🔒 Pembayaran dan akses akan disahkan selepas checkout.
Panduan untuk lelaki dan wanita berusia 35 tahun ke atas yang mahu mula bergerak semula. Merangkumi latihan di rumah, panduan visual langkah demi langkah, asas pemakanan dan rehat, serta pelan progresif 4 minggu. Turut disertakan panduan warm up 3 minit, cool down, tracker kemajuan 4 minggu dan 5 kesilapan yang perlu dielakkan. PDF boleh dibaca di telefon, tablet atau komputer dan dicetak untuk kegunaan sendiri. Kandungan pendidikan sahaja, bukan diagnosis, rawatan atau pengganti nasihat perubatan. Dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu jika mempunyai masalah kesihatan, sakit yang kuat atau kecederaan serius. Hasil individu berbeza.